Oporavak nakon trudnoće i poroda, online radionica

Tijelo se mijenjalo i prilagođavalo 9 mjeseci, i što sad?

Na edukativno-praktičnoj radionici “Oporavak nakon trudnoće i poroda” kineziologinje, kineziterapeutkinje i certificirane postnatak trenerice Lane Novote saznajte konkretne odgovore i smjernice vezane uz brojne tjelesne promjene koje donose trudnoća, porod, dojenje i nošenje bebe:

• Koje su tjelesne posljedice trudnoće i poroda na ženino tijelo?
• Kako doprinijeti oporavku nakon vaginalnog poroda, a kako nakon carskog reza? 
• Kako tretirati eventualne teškoće koje se mogu javiti poput dijastaze trbušnih mišića?
• Kako ponovo aktivirati mišiće zdjeličnog dna i zbog čega je to važno?
• Kako oslabljena funkcija mišiča utječe na žensko zdravlje?
• Kako očuvati zdravlje kralješnice tijekom mjeseci dojenja, nošenja i brige o bebi?

Konkretna, iscrpna, stručna i prožeta brojnim primjerima, vježbama i praktičnim savjetima, ova radionica je temelj oporavka, povratka u formu i brige o sebi mnogih mama.

Dobit ćete odgovore na sva vaša pitanja, saznati što smijete, a što ne u prvim mjesecima oporavka, kako i kada započeti s vježbanjem, na što paziti i što izbjegavati, kako disanjem aktivirati trbušne mišiće, kako ponovo aktivirati mišiće zdjeličnog dna i kome se obratiti u slučaju kompliciranog poroda i oporavka.  

Lana Novota je kineziologinja i kineziterapeutkinja dodatno educirana i certificirana za rad s trudnicama i rodiljama s kojima godinama radi kroz vlastitu privatnu praksu. Funkcionalne treninge provodi za sve dobne skupine, individualno prilagođavajući program svakom pojedincu i specifičnom tjelesnom stanju. Radila je u medicinskom fitnessu, s djecom s teškoćama u razvoju, sportašima. Vodila je senzomotoričke programe za bebe i djecu, a posljednih godina posvetila se ponajviše ženama.

Cijena radionice je 39 eur.