RADIONICA ZA MAME: Moje tijelo i oporavak nakon trudnoće

U sklopu ciklusa radionica MOJA BEBA za nove roditelje, naša stalna suradnica kineziologinja Lana Novota pripremila je praktičnu radionicu za mame nakon trudnoće i poroda na kojoj razgovaramo o čestoj posljedici trudnoće – dijastazi trbušnih mišića. Što je dijastaza, kako je prepoznati, što raditi, a što ne raditi kako bi se stanje popravilo doznajte na ovoj edukativno praktičnoj radionici na kojoj ćete moći postaviti svoja pitanja i dobiti savjet stručnjakinje.

Do dijastaze dolazi najčešće u trudnoći, odnosno nakon trudnoće, međutim do dijastaze može doći i kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i karakterističnim širenjem trbuha. Dijastaza se ponekad dugo zadržava nakon trudnoće, što se može vrlo lako primijetiti zbog pojave kupolastog oblika trbuha pri izvođenju klasičnih „trbušnjaka“. Osim estetike ima i mnogo zdravstvenih neželjenih posljedica stoga je važno ne zanemariti ovo stanje.

Dijastaza se može lako samostalno dijagnosticirati jednostavnim testom. Legnite na leđa i pogrčite noge u koljenu. Postavite jagodice prstiju iznad pupka i podignite gornji dio trupa. Pri podizanju trupa dolazi do razdvajanja lijeve i desne strane ravnog mišića trbuha. U slučaju kada je rascjep uži od 2 cm radi se o funkcionalnoj dijastazi, a kada je to udubljenje šire od 2,5 cm ili ako stane u to udubljenje više od dva prsta te ako je ono jako duboko test je pozitivan i radi se o dijastazi koja zahtijeva posebne i usmjerene vježbe.

Pridružite nam se na ovoj edukativnoj i praktičnoj radionici i saznajte sve o zdravstvenim posljedicama dijastaze te konkretnim vježbama koje je potrebno i poželjno raditi, kao i onima koje se zbog ovog stanja ne preporučaju jer mogu dodatno pogoršati situaciju.

Voditeljica radionice je Lana Novota, kineziologinja i kineziterapeutkinja, s bogatim iskustvom u prenatalnom i postnatalnom programu vježbanja, mama četvero djece koja se nedavno i sama suočila s dijastazom trbušnih mišića nakon poroda. Lana provodi grupne i individualne programe funkcionalnog vježbanja za trudnice, mame te sve osobe koje žele očuvati ili povratiti funkcionalnost, posturu i zadovoljstvo svojim tijelom.

Radionica će se održati u utorak 6. 12. 2023. u 11h, online.

Svim sudionicima bit će dostupna snimka putem video linka 30 dana.

Cijena radionice je 33 eura.

Prijave putem prijanvice:

PRIJAVNICA ZA RADIONICU

Briga o mami je jednako važna kao i briga o bebi.  🙂